Stepper paneb kulturistid korduvalt trepist ronima, mis mitte ainult ei paranda südame-veresoonkonna funktsiooni, vaid treenib ka täielikult reite ja sääremarjade lihaseid.
Lisaks soojuse põletamisele, pulsisageduse ja aeroobse hingamisvõime parandamisele saab jooksulint samaaegselt treenida vöökohta, puusi ja jalgu, et saavutada rasvapõletus mitmes kehaosas ja luua samal instrumendil ideaalne alakeha kumerus. Astudes saad treenida kohti, kuhu tavaliselt ei liigu, näiteks puusade väliskülgi, reite sise- ja väliskülgi jne. Kombineerides vöökoha keerutamise masina ja jooksulindi funktsioone, treeni rohkem kehaosi ja tarbi sama treeningaja jooksul rohkem kaloreid.