Stepper võib muuta kulturistid korduvalt treppidest ronida, mis ei suuda mitte ainult parandada kardiovaskulaarse süsteemi funktsiooni, vaid kasutada ka täielikult reide ja vasikate lihaseid.
Lisaks kuumuse põletamisele, pulsisageduse parandamisele ja aeroobsele hingamisvõimele saab jooksulindil samaaegselt vöökohta, puusasid ja jalgu treeninguid, et saavutada rasvapõletus mitmes kehaosas ja luua samale instrumendile täiuslik alakeha kõver. Astudes saate kasutada kohti, kuhu te tavaliselt ei koli, näiteks puusade väliskülg, reite sise- ja väljapoole jne. Kombineerige vöökoha keerdusmasina funktsioonid ja jooksulindi funktsioonid, treenige rohkem osi ja tarbige samal treeninguajal rohkem kaloreid.