MND-AN21 Tõmmake alla

Seljatõmme on raskust kandev harjutus, mis treenib eelkõige latti. Liikumine toimub istuvas asendis ja nõuab mehaanilist abi, mis koosneb tavaliselt kettast, rihmarattast, trossist ja käepidemest. Mida laiem on käepigistus, seda rohkem keskendutakse koolitusel latile; vastupidi, mida tihedam on haare, seda rohkem keskendutakse treeningul biitsepsile. Mõned inimesed on harjunud alla tõmbamisel käed kukla taha panema, kuid paljud uuringud on näidanud, et see avaldab tarbetut survet kaelalüli kettale, mis võib rasketel juhtudel põhjustada rotaatori manseti vigastusi. Õige asend on tõmmata käed rinnale.