Spetsialiseeritud jalapressimasina kasutamine ja reie, vasikate ja tuharate tõhusa arendamine. Tehke jalapressi korralikult, lihasrühmad keha alakehas. See on maksimaalne mõju, aitab arendada ja parandada praktiku lihasjõudu.
Sõltuvalt jala asukohast on peamine lihasrühm vasika lihas. Või töötavad kõige rohkem reielihaseid. Hamstrings ja Glute on kaks lisalihasrühma, mida propageeritakse jalgade ajakirjanduses.
Selle harjutuse abil on naistel tugevamad ja tugevamad reied ja jalgade lihased. Meeste jaoks aitab see meestel omada tugevaid reite ja vasikaid. Ideaalse lihasmassiga. Jalapress on ka tõhus tagumiku harjutus, mis aitab teil omada kindlamat, täielikku ja seksikamat büsti.