MND-FS16 kulturismivarustuse kaabli ristmiku tugevusvarustus

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalivarustus, mis kasutab raamina 50 * 100 * 3 mm lamedat ovaalset toru, peamiselt tipptasemel jõusaali jaoks.

MND-FS16 Kaablikrossover, Kaablikrossover on täiuslik seisva kogu keha treeningutreening ja kaabliristmik on välja töötanud mõned juhised õigete harjutuste tegemiseks. Vigastuste tõhusaks vältimiseks ja lihaste kiiremaks ülesehitamiseks järgige allolevaid näpunäiteid.

1. Vastukaal: külmvaltsitud terasest vastukaalu leht, täpse ühekordse kaaluga, paindlik treeningraskuse valik.

2. Rihmaratta kõrgus:.Mõlemapoolsete rihmarataste kõrgust saab reguleerida ning erineva kõrgusega rihmarataste abil saab reguleerida treeningu nurka ja realiseerida erinevate lihasgruppide harjutusi.

3. Paksendatud Q235 terastoru: põhiraam on 50 * 100 * 3 mm lame ovaalne toru, mis muudab varustuse suurema raskuse.

4. Treening: Algasendisse jõudmiseks asetage rihmarattad kõrgele (pea kohale), valige kasutatav takistus ja hoidke rihmarattaid mõlemas käes.

Astuge ette kujuteldava sirgjoone ette mõlema rihmaratta vahel, tõmmates samal ajal käsi enda ees kokku. Teie torso peaks olema vöökohast väikese ettepoole painutatud. See on teie lähtepositsioon.

Biitsepsi kõõluse stressi vältimiseks küünarnukkide kergelt painutades sirutage käed laia kaarega küljele (mõlemal küljel otse välja), kuni tunnete rinnal venitust. Hingake seda liigutuse osa sooritades sisse. Näpunäide: pidage meeles, et kogu liikumise ajal peaksid käed ja torso paigal püsima; liikumine peaks toimuma ainult õlaliigeses.

Välja hingates pange käed tagasi algasendisse. Kasutage kindlasti sama liikumiskaaret, mida kasutatakse raskuste langetamiseks.

Hoidke sekund lähteasendis ja korrake liigutust ettenähtud arvu kordusi.