Professionaalsed sportlased eelistavad suure intensiivsusega treeningutele haamri tugevust, kuna see on loodud jõudluse parandamiseks ja suudab taluda raskeid lööke. Nende hulka kuuluvad koolitus- ja spordiklubid professionaalsetele spordimeeskondadele ning kehalise kasvatuse tunnid tippülikoolides ja keskkoolides, mis kõik pakuvad suure jõudlusega jõutreeninguprogramme. Plaadiga koormatud iso-ridade sõudmine oli inimese liikumisest kavandatud. Eraldi kaalusarved haaravad iseseisvaid erinevaid ja ühtlustavad liikumised võrdse tugevuse arengu ja lihaste stimulatsiooni mitmekesisuseks. See pakub kompaktset, madala profiiliga disaini ja mitut haardumist treening mitmekesisuseks.