Mõnede kulturistide sõnul on see parim masin lihasmassi kasvatamiseks. Samal ajal on simulaator kuulus oma ohutuse poolest. Treeningu ajal saab sportlane käe kerge pööramisega kangi mis tahes kõrgusele fikseerida. Milliseid lihasgruppe saab nendel simulaatoritel treenida ja suurendada? Jõutreeningu seadmed on vajalikud lihaste reljeefi parandamiseks ja nende massi suurendamiseks. Neid saab teha plokkidel, vabadel raskustel või oma raskuse all.
Vabade raskustega trenažöörid on kõige parem paigutada hantlite, raskuste ja ketaste hoidmiseks mõeldud riiulite kõrvale. Vajaliku raskuse seadistamiseks ei pea saali külastajad koorma järele kaugele minema.
Vabade raskuste lähedal on ka oma raskuse all olevad treeningmasinad. Sportlastele meeldib raskusi (kettaid ja hantleid) kasutada hüpersirutuste või kõhulihaste harjutamisel.