MND-HA34 Kvaliteetne paks terasest treeningvarustus tasane pink

Lamedad pingid. Nagu mainitud, koosneb pectoralis major ülemisest ja alumisest PEC -st. Lameda pingi korral on mõlemad pead ühtlaselt stressis, mis muudab selle treeningu kõige paremini PEC -i üldiseks arendamiseks. Lame pinkpress on teie igapäevaste tegevustega võrreldes palju looduslikum vedeliku liikumine.

Pingipress või rindkerepress on ülakeha jõutreeningharjutus, milles praktikant surub raskust ülespoole, lastes jõutreeningu pingil. Harjutus kasutab teiste stabiliseerivate lihaste hulgas pectoralis majorit, eesmist deltoidi ja triitsepsi. Kaalu hoidmiseks kasutatakse tavaliselt barbelli, kuid saab kasutada ka hantlit.

Barbell Bench Press on üks kolmest liftist, mis on jõutõstmise ja kükitamise kõrval ning see on ainus paraolümpia jõutõstmise spordis. Seda kasutatakse ulatuslikult ka jõutreeningutel, kulturismil ja muud tüüpi treeningutel rindkere lihaste arendamiseks. Pingipressi tugevus on oluline lahinguspordis, kuna see korreleerub tihedalt löögijõuga. Bench Press võib aidata ka sportlastega ühendust võtta, kuna see võib suurendada ülakeha efektiivset massi ja funktsionaalset hüpertroofiat