MND-PL27 Jalakreening Kommertsjõusaalis Treeningplaadiga koormatud Jõutreening Seisev sääremasin

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalis kasutamiseks mõeldud varustus, mis kasutab raamina 50 * 100 * 3 mm lamedat ovaalset toru, peamiselt tipptasemel jõusaali jaoks.
MND-PL27 Seistes sääremarja tõstmine, seisva vasika tõstmine nõuab minimaalset varustust – või üldse mitte – ning need sobivad nii algajatele kui ka kogenud treenijatele. See liigutus töötab teie vasika lihaseid ja sellel on palju eeliseid, sealhulgas pahkluu tugevus ja alakeha jõudlus.

1. Rippvarras: 50 mm suur riputusvarras, kasutage mitut marki kangiplaate. Suur 50 mm rippvarras, kasutades mitut marki kangiplaate. Kellaplaatide arvu saate paigutada vastavalt oma vajadustele, muutes treeningu paindlikumaks.
2. Disain: lihtne disain, väike jalajälg ja lihtne hooldus3. Paksendatud Q235 terastoru: põhiraam on 50 * 100 * 3 mm lame ovaalne toru, mis muudab varustuse suurema raskuse.
3. Treening: haarake vasaku käega mõõdukalt raskest hantlist ja asetage parem jalg sääretõsteplatvormile. Jala eesmine pool peaks olema platvormil ja kand peaks olema õhus. Seda liigutust saate teha ka treppidel.

Haara parema käega millestki tasakaalu hoidmiseks, siruta selg ja painuta vasakut jalga.
Hingake sisse ja suruge vasikaga haarates läbi parema jala. Tõstke ennast nii palju kui võimalik.
Hoidke väljahingamisel sekundiks ülemist asendit ja laske end aeglaselt alla, lastes pahkluul painduda.
Lasku nii palju kui saad – sa peaksid tundma intensiivset venitust säärelihases allosas.
Jätkake kordamist.
Kui olete lõpetanud, haarake parema käega hantlist ja tehke seda liigutust vasaku jalaga.