MND-FM07 PIN-koodiga valikuga haamri tugevuse sobivusseadmed

MND Fitness FMNööpnõeledValikHaamerTugevusari on professionaalne kaubandusliku spordisaali kasutamise seadmed, mis võtab vastu 50*80*2.5mm ruuttoru kui raam, see on peamiselt rakendatavkeskosaLõppsaalvõi klubi.

Lat Pulldow onKõrge positsioonist treenib latissimus dorsi, alumine trapetsiuse lihas, abiosad ja biitseps.

Koolitus mETOD: Istuge istuvas asendis, hoidke rinda, kõhu ja talje püsti, käed on laiemad kui teie õlad, hoidke kangi peopesadega edasi, tõmmake käed vertikaalselt kaela ette, hingake samal ajal välja, stabiliseerub 2 sekundiks ja naasta aeglaselt 90% -le algsele teele (lihtsalt ei tohi seda teha, kui tehke see aeg -ajalt. 4 komplekti 8-12 kordust. Tagumise madalas asendis tõmbab latissimus dorsi (paksus), alumine trapetsii (paksus), abiosad ja biitseps. Meetod: Istuge istumisasendis, hoidke rinda, kõhu, talje, peopesad üksteise poole, hoidke kangi, pingutage käed ja tõmmake keha rinnale, hingake samal ajal välja, stabiliseeruge 2 sekundit ja naaske 90% -le algsele teele aeglasel kiirusel (sama kui ülalpool), samal ajal sissehingamise ajal ja korrake ülaltoodud toimingut. 4 komplekti 8-12 kordust.