MND-FM07 tihvtidega laetud valik haamer, tugevus, treeningvarustus, allatõmmatav jõusaali

MND FITNESS FMPin LaadiedValikHaamerStrength Series on professionaalne kaubanduslik jõusaalivarustus, mis sobib 50*80*2.5mm ruuttoru raamina, seda kasutatakse peamiseltkeskelLõpeta jõusaalvõi klubi.

Lat pulldow onkõrgelt positsioonilt treenib selja-latissimus dorsi, alumist trapetslihast, abiosi ja biitsepsit.

Koolitus mmeetod: istuge istuvas asendis, hoidke rindkere, kõht ja vöökoht üleval, käed on õlgadest laiemad, hoidke kangi peopesadega ettepoole, tõmmake käed vertikaalselt alla kukla ette, hingake samal ajal välja , stabiliseerige 2 sekundit ja naaske aeglaselt 90% algsest rajast (Ära pange seda lõpuni tagasi, vaid jätkake surumist), hingake samal ajal sisse ja korrake ülaltoodud toimingut. 4 seeriat 8-12 kordust. Selja tõmbamine madalas asendis treenib selja-latissimust (paksus), trapetsi alumist (paksus), abiosi ja biitsepsit. Meetod: istuge istuvas asendis, hoidke rindkere, kõht, talje, peopesad vastamisi, hoidke kangist, pingutage käed ja tõmmake keha rinnale, hingake samal ajal välja, stabiliseerige 2 sekundit ja pöörduge tagasi 90% algsest teest aeglasel kiirusel (sama nagu ülal) , sissehingamise ajal ja seejärel korrake ülaltoodud toimingut. 4 seeriat 8-12 kordust.