Abdominal Crunch treenib teie keskmisi kõhulihaseid.Haarake käepidemetest ja krõmpsutage, tõmmates küünarnukid põlvede poole.Kõhulihased võivad töötada, kui iste on keeratud.Crunch-masinad kasutavad tavaliselt lisatakistust valitud raskuste virnade või taldriku laadimise näol ning neid tehakse sageli mõõdukate kuni suurte korduste jaoks, näiteks 8–12 kordust komplekti kohta või rohkem, osana treeningu kõhupiirkonnast.