Abdominal Crunch treenib teie keskmisi kõhulihaseid. Haarake käepidemetest ja krõmpsutage, tõmmates küünarnukid põlvede poole. Kõhulihased võivad töötada, kui iste on keeratud. Crunch-masinad kasutavad tavaliselt lisatakistust valitud raskuste virnade või plaatide laadimise näol ning neid tehakse sageli mõõdukate kuni suurte korduste jaoks, näiteks 8–12 kordust seeria kohta või rohkem, osana treeningu kõhupiirkonnast.