MND-FS02 uus 3 mm paksune ovaalse toruga jõusaalivarustuse jalapikendus

MND-FS02 istuvas asendis jalasirutustreeningseade treenib reie nelipealihast ning selle tegevus on lihtne, mis on algajate seas populaarsem. Reie sirutustreeningu kasutamisel peame aga pöörama tähelepanu meetodile. Istuval asendil jalasirutustreening avaldab põlvekedra ja reieluu liigesele suurt survet.

Reielihaste sirutustrenažööri kasutamisel tuleb asetada jalad trenažööri alla, hoida mõlema käega trenažööri mõlemal küljel asuvatest käepidemetest, hoida keha tasakaalus, sirutada jalad, tõsta varbad üles, tõsta trenažöör jalgade jõul üles ja seejärel aeglaselt tagasi panna.

Reielihaste sirutustrenažööri kasutamisel on vaja tagada trenažööri abiratta õige reguleerimine, et selle asend vastaks treeningu intensiivsusele ja jõule, vältides lihaspingeid või muud ebamugavust. Kui abiseadme asend on liiga madal, avaldab see kannale suuremat survet.

Trenažöör saab treenida nelipealihast, mis on lihtne ja algajate seas populaarne harjutus. Trenažööri kasutamisel tuleb pöörata tähelepanu meetodile. Istuval jalal treenimine avaldab põlvekedra ja reieluu liigestele tugevat survet. Trenažööri kasutamisel on kõige parem mitte kasutada liiga palju jõudu, see kulutab liigeseid kergesti.