MND-FS06 Täielik jõusaalivarustus Fitnessi õlapressimine

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalivarustus, mis kasutab raamina 50 * 100 * 3 mm lamedat ovaalset toru, moodne välimus, peamiselt tipptasemel jõusaali jaoks.

MND-FS06 Shoulder Press treenib oma õlalihaseid, mis on üliolulised sportimise ja igapäevaelu lõpetamiseks tänu nende hämmastavale liikumisulatusele ja sellistele tegevustele nagu tõstmine, kandmine, lükkamine ja tõmbamine.Kontsentreeritud õlapressi harjutus on suunatud spetsiaalselt deltalihastele, töötades samal ajal ka teisi toetavaid lihasrühmi, nagu triitseps ja ülaosa.

1. ALGUSASEND: reguleerige istme kõrgust nii, et käepidemed oleksid õlgade kõrgusel või sellest kõrgemal.Kontrollige kaaluvirna, et tagada sobiv takistus.Haarake mõlemast käepidemekomplektist.Keha asetseb rindkere ülespoole, õlad ja pea tagasi vastu seljapadja.
2. MÄRKUS. Neutraalsed käepidemed sobivad ideaalselt piiratud õlgade painduvuse või ortopeediliste piirangutega inimestele.
3. Liikumine. Kontrollitud liigutusega sirutage käepidemeid üles, kuni käed on täielikult välja sirutatud.Viige käepidemed tagasi algasendisse, laskmata takistusel virnale toetuda.Korrake liigutust, säilitades samal ajal õiget kehaasendit.
4. NÕUANNE: keskenduge küünarnukkide sirutamisele, mitte käe üles vajutamisele, kuna see suurendab vaimset keskendumist deltalihastele.