1. Sügavad kükid on parim viis jalgade tugevuse suurendamiseks. Ja jalgade tugevus on üldise jõu kõige olulisem ja potentsiaal. Jõutõsted, tõstmine, tugevad mehed ja viskamine sõltuvad peamiselt jalgade jõust. Jalgade jõu potentsiaal on suur.
2. Parandage südame tööd. Kükitage oma südame tugevdamiseks. Sage kükitamine võib muuta südame tugevamaks.
3. Küki peamine ülesanne on suurendada jalgade tugevust, mis on keha üldise tugevuse jaoks ülioluline. Samuti võib see tõhusalt suurendada puusade ja talje tugevust, soodustada lihaste kasvu jalgades, parandada südamefunktsiooni ja aeglustada vananemist. Sügavate kükkide harjutamisel ei tohiks kiirus olla liiga kiire, muidu võib tekkida pearinglus.