1. Sügavad kükid on parim viis jalgade tugevuse suurendamiseks. Ja jalgade tugevus on kõige olulisem ja annab üldisele jõule potentsiaali. Jõutõstmine, raskuste tõstmine, jõumehe harjutused ja visked tuginevad peamiselt jalgade tugevusele. Jalgade tugevuse potentsiaal on suur.
2. Paranda südamefunktsiooni. Kükitage maha, et südant tugevdada. Sagedane kükkimine võib südant tugevdada.
3. Kükkide peamine eesmärk on suurendada jalgade jõudu, mis on kogu keha üldise jõu seisukohalt ülioluline. See võib tõhusalt parandada ka puusa- ja vöökoha tugevust, soodustada jalgade lihasesisese kasvu, parandada südamefunktsiooni ja aeglustada vananemist. Sügavate kükkide harjutamisel ei tohiks kiirus olla liiga kiire, vastasel juhul võib tekkida pearinglus.