Dumbellid ehk vabad raskused on teatud tüüpi treeningseadmed, mis ei vaja treeningmasinate kasutamist. Lihaste tugevdamiseks ja toonimiseks kasutatakse hantlid
Rannide eesmärk on keha tugevdada ja lihaseid toonida koos nende suuruse suurendamisega. Kulturistid, jõutõstjad ja muud sportlased kasutavad neid sageli treeningutes või treeningrutiinides. Hanltellide kasutamiseks on loodud mitmesuguseid harjutusi, millest igaüks on mõeldud konkreetse lihaste rühma kasutamiseks. Rühmana on hantli harjutused, kui neid korralikult ja regulaarselt tervikliku treeningrutiini piires, potentsiaali aidata ehitada laiad õlad, tugevad käed, vormivad tuharad, suured rindkere, tugevad jalad ja täpselt määratletud kõhuõõlud.
Spetsifikatsioon: 2,5-5-7,5-10-12,5-15-17,5-20-20-22,5-25-27,5-30-32.5-35-35-37,5-40-42,5-45-47,5-50KG