MND-FS06 Täielik jõusaalivarustus Fitnessivarustus Õlaprõng

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalivarustus, mille raam on valmistatud 50*100*3 mm lamedast ovaalsest torust, mis on moekas välimus ja sobib peamiselt tipptasemel jõusaalidesse.

MND-FS06 Õlapress treenib õlalihaseid, mis on tänu oma suurepärasele liikumisulatuse ja selliste tegevuste nagu tõstmine, kandmine, lükkamine ja tõmbamine puhul üliolulised nii spordis kui ka igapäevaelus. Kontsentreeritud õlasurumise harjutus on suunatud spetsiaalselt deltalihastele, töötades samal ajal ka teisi toetavaid lihasgruppe, nagu triitseps ja ülaselg.

1. ALGUSEND: Reguleeri istme kõrgust nii, et käepidemed oleksid õlgadega samal joonel või neist kõrgemal. Kontrolli raskuste virna, et tagada sobiv takistus. Haara kummastki käepidemest. Keha aseta rind ülespoole, õlad ja pea tahapoole vastu seljatuge.
2. MÄRKUS: Neutraalsed käepidemed sobivad ideaalselt inimestele, kellel on piiratud õlgade painduvus või ortopeedilised piirangud.
3. Liigutus: Kontrollitud liigutusega siruta käepidemed üles, kuni käed on täielikult välja sirutatud. Vii käepidemed tagasi algasendisse, laskmata vastupanul toetuda raskuste virnale. Korda liigutust, säilitades samal ajal õige kehaasendi.
4. NIPP: Keskendu küünarnukkide sirutamisele, mitte käe üles surumisele, kuna see suurendab vaimset keskendumist deltalihastele.