MND-FS06 Täielik jõusaalivarustus Fitnessi õlapressimine

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalis kasutamiseks mõeldud varustus, mis kasutab raamina 50 * 100 * 3 mm lamedat ovaalset toru, moodne välimus, peamiselt tipptasemel jõusaali jaoks.

MND-FS06 Shoulder Press treenib oma õlalihaseid, mis on üliolulised sportimise ja igapäevaelu lõpetamiseks tänu nende hämmastavale liikumisulatuvusele ja tegevustele nagu tõstmine, kandmine, lükkamine ja tõmbamine. Kontsentreeritud õlapressi harjutus on suunatud spetsiaalselt deltalihastele, töötades samal ajal ka teisi toetavaid lihasrühmi, nagu triitseps ja ülaosa.

1. ALGUSASEND: reguleerige istme kõrgust nii, et käepidemed oleksid õlgade kõrgusel või sellest kõrgemal. Kontrollige kaaluvirna, et tagada sobiv takistus. Haarake mõlemast käepidemekomplektist. Keha asetseb rindkere ülespoole, õlad ja pea tagasi vastu seljapatja.
2. MÄRKUS: neutraalsed käepidemed sobivad ideaalselt inimestele, kellel on piiratud õlgade painduvus või ortopeedilised piirangud.
3. Liikumine. Kontrollitud liigutusega sirutage käepidemeid üles, kuni käed on täielikult välja sirutatud. Viige käepidemed tagasi algasendisse, laskmata takistusel virnale toetuda. Korrake liigutust, säilitades samal ajal õiget kehaasendit.
4. NÕUANNE: keskenduge küünarnukkide sirutamisele, mitte käe üles vajutamisele, kuna see suurendab vaimset keskendumist deltalihastele.