MND-FS07 Kulturismi kommertsliku spordiseadme treening treeningharjutus pec fly /tagumine deltimasin

MND Fitness FS PIN-i koormatud tugevuse seeria on professionaalne spordisaali kasutamise seadmed, mis võtab raamina kasutusele 50* 100* 3mm tasast ovaalset toru, peamiselt tipptasemel spordisaali jaoks.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, see kahefunktsiooniline masin võimaldab teil istumisasendit muutes oma rindkere ja deltoid-/ülaosa lihaseid treenida. Funktsionaalselt täiendavad need liigutused üksteist; Kui teie PECS -i lepingu sõlmib, venivad ülaosa ja delte liikumise aeglustamiseks. Sama kehtib ka siis, kui hamstrings lepivad kokku. Nende lihasrühmade tugevdamine parandab ülakeha surumist ja tõmmata tugevust, aga ka õla stabiilsust.

Seadistamine: PEC Fly: Reguleerige istme kõrgust, nii et küünarnukid oleksid vertikaalsete käepidemete hoidmisel pisut õlgade all. Reguleerige startiasend, kasutades iga käe liikumise reguleerimise üldkuli. Kontrollige kaalu virna, et tagada sobiv takistus. Istuge rindkerega ja õlad tagasi ning haarake vertikaalsed käepidemed küünarnukid kergelt painutatud.

Tagumine delte: reguleerige vajadusel istme kõrgust, nii et käed on põrandaga paralleelsed, hoides samal ajal sisemisi käepidemeid. Reguleerige starti asendit, viies käed kõige kaugemale seljaasendisse.
Kontrollige kaalu virna, et tagada sobiv takistus. Istuge padja poole ja haarake horisontaalsed käepidemed kindlalt küünarnukid kergelt painutatud.

Liikumine: pöörake kontrollitud liikumisega käepidemeid välja ja õla ümber nii palju kui võimalik, säilitades samal ajal käed seadistuses, nagu seadistuses kirjeldatud. Tagastage käepidemed stardipositsiooni, lastes takistusel virnale puhata. Korrake liikumist, säilitades samal ajal keha õige positsioneerimise.