MND-FS07 Kulturismi kaubanduslik jõusaalivarustus Treening Fitness Treening Pec Fly / Tagumine deltmasin

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series on professionaalne jõusaalivarustus, mis kasutab raamina 50 * 100 * 3 mm lamedat ovaalset toru, peamiselt tipptasemel jõusaali jaoks.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, see kahefunktsiooniline masin võimaldab teil treenida rindkere ja deltalihaseid/selja ülaosa lihaseid, muutes istumisasendit. Funktsionaalselt täiendavad need liigutused üksteist; kui teie peks kokku tõmbub, venivad ülaselja ja deltad liikumise aeglustamiseks. Sama kehtib ka reielihaste kokkutõmbumise korral. Nende lihasrühmade tugevdamine parandab ülakeha tõuke- ja tõmbejõudu ning õlgade stabiilsust.

Seadistamine: Pec Fly: reguleerige istme kõrgust nii, et küünarnukid oleksid vertikaalsetest käepidemetest hoides veidi alla õlgade. Reguleerige algusasendit, kasutades iga käe liikumisulatust. Kontrollige kaaluvirna, et tagada sobiv takistus. Istuge rindkere ja õlad tahapoole ning hoidke küünarnukid kergelt kõverdatud vertikaalsetest käepidemetest.

Tagumine õõts: vajadusel reguleerige istme kõrgust, et käed oleksid põrandaga paralleelsed, hoides samal ajal sisemistest käepidemetest kinni. Reguleerige algusasendit, viies käed kõige kaugemasse tahaasendisse.
Kontrollige kaaluvirna, et tagada sobiv takistus. Istuge näoga padjaga ja hoidke tugevalt kinni horisontaalsetest käepidemetest, hoides küünarnukid kergelt kõverdatud.

Liikumine: kontrollitud liigutusega pöörake käepidemeid välja ja ümber õla nii palju kui võimalik, hoides samal ajal käsi seadistuses kirjeldatud asendis. Viige käepidemed tagasi algasendisse, laskmata takistusel virnale toetuda. Korrake liigutust, säilitades samal ajal õiget kehaasendit.